Fokus på både fysisk og mentalt helbred

I Hillerød Håndboldklub er vi stolte af vores dygtige spillere og det fællesskab, vi skaber både på og udenfor banen. Men vi ved, at det ikke kun handler om at være fysisk stærk – mentalt helbred og sundhed er lige så vigtigt for både præstation og trivsel.

Fysisk træning er fundamentet
Gennem målrettet træning styrker vi både udholdenhed, styrke, hastighed og tekniske færdigheder. Fysisk træning er et fundament, der gør spillerne klar til de udfordringer, de møder på banen og som kan give dem øget trivsel udenfor banen. Vi har dygtige trænere, fysiske trænere og fysioterapeuter, som guider spillerne igennem styrkelse af muskulatur, skaderforebyggende øvelser og genoptræning hvis en skade opstår. Dette så vi kan understøtte spillernes gode helbred på lang sigt.

Mental træning for stærke sind
For at opnå succes på banen kræves mere end bare fysisk styrke. Mental robusthed og et stærkt mindset er afgørende for at kunne tackle både modgang og pres, der følger med konkurrencer. Derfor har vi i Hillerød Håndboldklub indført mental træning som en fast del af spillerudviklingen. Vores trænere arbejder tæt sammen med vores mentaltrænere for at hjælpe spillerne med at udvikle mentale færdigheder som fokus, selvtillid og evnen til at håndtere nervøsitet.

Sund kost og livsstil

En vigtig del af både fysisk og mental sundhed er kost. Vi understøtter vores spillere i at træffe de rigtige valg, når det kommer til ernæring. En sund og balanceret kost er med til at give energi, fremme restitution og optimere præstation. Vores trænere vejleder spillerne med at forstå, hvordan de bedst nærer deres kroppe for at yde maksimalt. Vi opfordrer til en kost, der understøtter en aktiv livsstil og hjælper spillerne til at være i topform både mentalt og fysisk.

Ingen nikotinprodukter eller alkohol i klubregi
Vi har også et klart fokus på at fremme en sund livsstil uden nikotinprodukter og alkohol. I Hillerød Håndboldklub er vi stolte af at holde klubben fri for disse stoffer, da vi ved, at de kan have en negativ indvirkning på både præstationer og helbred. Vi opfordrer alle medlemmer til at vælge en livsstil, der er i harmoni med deres sportslige ambitioner, og som støtter både deres fysiske og mentale trivsel.

En cool livsstil

Vi ser på helheden – det handler ikke kun om at præstere i en enkelt kamp, men om at udvikle spillere, der både er stærke på banen og som individer. Vi er klar over, at en sund krop og et sundt sind hænger uløseligt sammen. Vi understøtter spillerne i at finde en balance mellem træning, restituering, mental styrke og livsstil, så de ikke bare er vinderne på banen, men også glade og livsduelige mennesker.

Sammenhold er vores styrke

Som en del af fællesskabet i Hillerød Håndboldklub opmuntre vi spillerne til at støtte hinanden både mentalt og fysisk. Vi arbejder sammen som én klub, og det betyder, at vi hjælper hinanden med at holde både krop og sind sunde. Vi tror på, at vi kan opnå store ting, når vi ikke kun investerer i vores spillere, men også i deres velbefindende.

Vi er mere end bare et håndboldklub. Vi er et fællesskab, der trives sammen!